更换绑定手机号
1、打开抖音APP：点击右下角的“我”，进入个人中心。
2、进入设置：点击右上角的三条杠菜单按钮，在弹出的页面中往下拉到底部，找到并点击“设置”按钮。
3、选择账号与安全：在设置页面中点击“账号与安全”选项。
4、更换手机号码：找到“手机绑定”选项并点击，然后点击“更换”。
5、验证新手机号：输入新的手机号码，点击“获取短信验证码”按钮进行验证，把新手机号码收到的验证码输入到下方框中，点击“完成”按钮，这样之前绑定的手机号码就成功解绑了。
注销抖音账号
1、打开抖音APP：点击屏幕右下角的“我”，进入个人主页。
2、进入设置：点击右上角的三条横线图标，在下拉菜单中选择“设置”。
3、反馈与帮助：在设置页面中，找到并点击“反馈与帮助”。
4、账号相关：在反馈与帮助页面中，找到“账号”相关的选项并点击进入。
5、账号注销：点击“账号注销”，阅读并同意账号注销协议，按照提示填写相关信息，如手机号码、验证码等，最后确认注销，需要注意的是，注销账号是不可逆的操作，一旦注销成功，账号内的所有数据将被永久删除，包括绑定的手机号信息。
无论您是选择通过更换绑定手机号来更新您的联系方式，还是决定注销账号以彻底解除手机号绑定，都请确保遵循正确的操作步骤，并仔细阅读相关提示和协议，也请谨慎考虑注销账号的决策，因为一旦注销成功，所有相关数据将无法恢复。