如果拼多多助力退出找不到了，可以尝试以下方法解决：
1、检查活动规则和时间：仔细查看助力活动的具体规则和有效时间，确认活动是否仍在进行，有些活动可能限时开放，或者有特定的参与条件和时间限制，若活动已取消、推迟或暂停，可能需要等待后续通知或关注平台公告。
2、查看消息中心：进入拼多多的消息中心，查看是否有关于该助力活动的提醒消息、系统通知等，有时候活动的相关提示会发送到消息中心，可能会找到退出助力的相关信息或指引。
3、联系客服：在拼多多中点击“个人中心”，然后选择“设置”，在设置页面中，找到“意见反馈”选项并点击进入，在意见反馈页面中，可以选择“联系客服”并描述问题，向客服咨询助力退出找不到的原因以及解决方法。
4、重新进入活动页面：尝试通过拼多多首页的活动入口或其他相关推荐位，再次进入该助力活动页面，看是否能找到退出助力的选项，有时候可能是页面加载问题或临时的网络故障导致无法正常显示退出按钮。
以下是两个与拼多多助力退出相关的常见问题及解答：
1、问：拼多多助力活动可以中途退出吗？
答：一般情况下是可以中途退出的，但不同助力活动的退出方式和规则可能有所不同，有些活动可能在你进入后会有明确的退出按钮或操作指引，而有些活动可能需要在特定页面或菜单中进行退出操作。
2、问：拼多多助力退出后还能再参加吗？
答：这取决于具体的助力活动规则，有些活动允许用户在退出后重新参与，而有些活动可能对参与次数有限制，或者在你退出后需要满足一定条件才能再次参加，建议在参与助力活动前仔细阅读活动规则，以了解相关情况。
